Incepand din data de 13.05.2019, se formeaza grupe de incepatori atat la categoria copii cat si la categoria adulti.

Antrenamentul de Aikido consta in principiu din 3 faze:

1. Incalzirea, in cadrul careia se pregateste atat corpul pentru activitatea musculara, cat si mentalul conform unei discipline caracteristice unei arte martiale;

2. Lucrul pentru deprinderea si perfectionarea tehnicilor de autoaparare specifice Aikido si a aplicatiilor specifice;

3. Reintoarcerea la calm

Avantajele practicarii Aikido in clubul Adi-San sunt:

- Imbunatatirea conditiei fizice prin punerea in miscare a tuturor grupelor de muschi intr-o perfecta sinergie si dezvoltarea unui echilibru stanga/dreapta cvasiperfect, cu rezultate certe in imbunatatirea echilibrului psihologic. In cadrul incalzirii, se utilizeaza principiile de fitness "Raji Ukemi Fitness" brevetate la nivel international. Un exeplu video:  https://www.youtube.com/watch?v=oej-mEMCcac

- Dezvoltarea echilibrului, eliminarea fricii de cadere si imbunatatirea dinamicii de miscare a corpului.

- ECOLE DE BUDO Raji are o abordare unica a practicarii Aikido-ului, cu accent pe atentie, simplitate si precizie a miscarii, elemente care ofera performante psiho - motorii deosebite.

- Se amelioreaza net capacitatea respiratorie a practicantului, care asigura o buna capacitate de adaptare la diferite ritmuri pe parcursul antrenamentului. Aceasta capacitate genereaza in orice situatie energia necesara muschilor in particular si a corpului in ansamblul sau, pentru a performa miscari si deplasari eficiente;

- Deprinderea unor aptitudini psiho -motorii de control al unui adversar in cazul unui atac.

Un link cu o fractiune de antrenament: https://www.youtube.com/watch?v=fjxiCMujBxA&t=359s

Va asteptam cu prietenie!